调息修心整理：把材料变成写作框架
这是一篇写作前的材料整理。
主题是调息修心，但真正值得保留的是写作方法：怎样把散落的阅读、课程、个人经验和书评，整理成一篇能成立的文章。
三类材料
写这类主题，材料至少要有三类。
第一，严肃材料。包括相关书籍、论文、学术研究。它们负责提供基本可信度，避免文章只停留在个人感受。
第二，通俗材料。包括畅销书、案例、观点和故事。它们负责让读者更容易进入，降低理解门槛。
第三，个人经验。包括自己的练习、感受、失败和观察。它们负责真实感。没有个人经验，文章容易变成资料汇编；只有个人经验，又容易变成自说自话。
写作要分段推进
复杂主题不要一次硬写完。
可以分段写，每段一千字左右。先把一个小问题写清楚，再拼成完整结构。
工具可以用 Scrivener，也可以用任何能管理片段的写作工具。工具不重要，重要的是让材料有位置，让段落能移动，让结构能调整。
先导图，再目录
整理时可以先用导图。
导图适合发散，把相关材料都放出来。然后再收束成目录和框架。
写作框架至少要回答：这篇文章想解决什么问题？读者为什么需要读？哪些材料是核心，哪些只是辅助？个人经验放在哪里最有力量？结尾要留下什么判断或行动？
深度不是堆材料，而是把材料放到清楚结构里。
旧内容要能复用
调息修心这个主题，之前已经有不少材料：打坐修行的日记，《硅谷最受欢迎的情商课》，《禅悦》，《人间是剧场》，《心力》，《西藏生死之书》，哈佛幸福课里的冥想内容，以及《自控力2》。
这些都可以成为素材库。
知识系统的价值正在这里：过去的阅读、笔记和经验，不是一次性消耗，而是可以反复组合，变成新的文章、白皮书章节或课程材料。
原文发布于豆瓣日记。
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